剧情简介
有流行病学研究发现，摄入更多的(de )优质碳(🥌)(tàn )水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提(😐)示，中国北方吃大量主食(shí )的膳食(shí )模式与较低的失眠(🍨)风险(❓)相关联。
价格反转不断，国际金价最近波动加剧。
(🧡)“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿山上栽(🌕)种的近千种月季花已经绽放，游客(kè )穿梭在(zài )花海中，拍照留(💕)念，记录下这美好的瞬间。而在地下，游客们还可以开启一场别(😀)开生(shēng )面的探(tàn )洞之旅。
膳食指南的建议是：轻体(🎹)力活(🚗)动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大(dà )米、面(miàn )粉(🔛)、干(gàn )玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿(🚒)豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮(liáng )食)，请(qǐng )注意，这是说烹(🚻)调前的干重。
总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量(🦆)差所(suǒ )苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人(🦎)士，看(🥖)看自己的营养是否合理，主食有没(méi )有吃够(gòu )。也许晚餐(🛎)增加(🔐)半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻(💖)客户端） 突(tū )然，你(nǐ )又一次醒了。
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