剧情简介
反(fǎn )而不利于瘦身
美国知名投资人巴菲特宣布年底卸任公司首席执行官
失眠，已经成为现代人(👅)最常(cháng )见的(🧤)一个烦恼来(👯)源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能(néng )睡上一夜好觉，幸福指数就(jiù )会大幅度提升。
北京交通部(🏛)门提醒：根(🛸)据气(qì )象部(🕧)门预报，4日夜间有小雨(yǔ )，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大(dà )市民关注临近天气和路况信(xìn )息(🏠)，合理规划返(🔔)程方式、时(🔑)间和路线，错峰返京(jīng )，注意行车安全。“七站两(liǎng )场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完(🍸)) 记者(🔽)从交通运输(🏯)部(bù )了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程(chéng )高峰，交通部门多措并举加(jiā )大出行保障力(Ⓜ)度。
如果(🎺)能吃到一部(📟)分全谷杂(zá(🤠) )粮，比如一半大米一半糙米(mǐ )煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生(shēng )素，而且糙米(🚒)饭的消化速(🐛)度(dù )较慢，缓(🗯)慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。
第三(sān )，如果主食不足，其他食物(wù )也没有相应增加，则晚间(🎟)会产生饥饿(😥)感，从而影(yǐ(👋)ng )响入睡和睡眠质量。
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