这种(zhǒng )“凌晨三四(📪)点睡醒后睡不着”的场景,你是否经历过?
在主食过少(🥫)时,增加主食的量就是改善营养平衡,改(gǎi )善身体(😕)代谢。然而,在主食已经充足的情(🛌)况下,就(jiù )需要考虑(lǜ )蛋白质食物够不够,蔬菜品(⌚)种多不多等问题了。营(yíng )养均衡(🔻)才能获得最好的生命质量,包括睡眠质量。
- 蛋白(bái )质有较高的食物热效应,容(🐟)易使人兴奋,所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。
(🍎)本周美联储将公(gōng )布利率决(jué )议
(经济日报(🧢) 记者 李思雨) 这样的“行业(🍴)惯(guàn )例”你认(rèn )可么?
其科学原因主要有以(⚪)下几点:
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