本周(🔪)欧洲多国央行公布利率决议 欧(ōu )美多家公(⏪)司(sī )将公布最新财报
“饭搭(🚭)子(zǐ )、健身搭子、演唱会搭子……让身边的陌(mò )生邻居成为‘新熟人(Ⓜ)’(🗽)。”邵菲希望通过(guò )研学、青年夜校等一系列社群活动,鼓励年轻人走出家(🔔)门(⌛),以兴趣为媒介与(yǔ )志同道合的人相遇。在她看来,文化活动(dòng )的意义,就是(💚)让年轻人从“点赞之交”变(biàn )成“并肩之(zhī )友”。
(🤭) 不吃主食或吃得太(tài )少
(🕌)虽然有关营养素与失眠之间关系的(de )研究结果不一,但碳水化合物与入睡(🎼)速(⛸)度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关,已经有多项研究证实(🙊)。[1]
此外,主食吃得太少不好,不意味着餐盘(pán )里只有主食,其他类型的食物(👿)不足。
最后,少吃(chī )主食影响睡眠本身,也是促进(jìn )发胖的可能原因之一(🖥)。失眠或睡眠不足与(yǔ )肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时,失眠和(🧝)睡(🕦)眠不足会引起白天精力不足,运动意愿下降,进一步促进肥胖(pàng )。
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