第三,如果主食不(bú )足,其(🚗)他食物也没(😹)有相应增加(🏋),则晚间会产(🐈)生饥饿感,从(🍁)而影响入睡(⏭)和睡眠质量。
可能有人会问:吃淀粉(fěn )食物有利预防失眠,其中的科学道理是什么呢?
此(cǐ )外,还有两个可能原因:
- 如果主食不足,其他食物(wù )也没有(yǒu )相应增加,晚间会产生饥饿感,影响入睡和睡眠质量。
二、关注广告(💺)宣传,理性消(🐾)费。提示广大(🤯)消费者,尤其(🐪)是老年群体(⚾)要守好手中(🚤)的“钱袋子”,不要轻信假(jiǎ )冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形象推介医疗机(jī )构、医疗服务的“神医”广告,以及假借传统中医理论(lùn )、“伪(wěi )科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告;不要被(bèi )宣称可“减肥”的压片糖果、(🤝)糖茶饮料等(👭)网红食品广(🚠)告(gào )所误导(🔐),不要轻信“零(🏤)糖”“零卡”“无添(🕟)加”“不含(hán )防(🥉)腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内容,避免上(shàng )当受骗;要仔细分辨广告中人物身份的真实性,不要轻(qīng )信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。
(央视(shì )新闻客(kè )户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经(🔺) 作者:齐琦(📙)(qí )
虽然(💎)富含蛋白质(🔃)的食物也同(😝)时富含 B 族维(♊)生素,适量(liàng )摄入时对睡眠也是有帮助的,但如果蛋白质食物过多,有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质,而适度摄入(rù )淀粉类食品,更有利于“安神”和睡眠,我找到了以下(xià )可能的(de )科学原因,与大家分享和讨论。
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