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剧情简介
本周美联储将公布利率(lǜ )决议
如果有以上情况，建议思考(kǎo )一下有没有这个原因——主食吃得太(tài )少，特别是(⛪)晚餐少吃或不吃(✌)主食导致(zhì )的失(🌗)眠。这种因缺乏碳(📩)水化合物而造(zà(✒)o )成的失眠，是吃保(🕓)健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。
A：“哥，我最近刚开了(le )家装修公司，能不能‘分享’点客户(hù )信息给我？”
膳食指南的建议是(shì )：轻体力活动的成年人，每天应摄入(rù ) 200~300 克的谷物/粮食(大米、(🏅)面粉、干玉米、(🙂)小米、燕麦片、(✌)莜麦面、藜麦、(🌃)红小(xiǎo )豆、绿豆(⬛)、芸豆、鹰嘴豆(➖)等等食材都(dōu )算(🔰)粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。
少吃主食只能短(duǎn )期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一(yī )点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。
吃多少主食才(cái )算够？
国家气象中心副主任黄卓(zhuó )表示(📛)，4月份，我国春耕春(🏷)播工作大面(miàn )积(🉐)展开。目前，江南早(🔇)稻处于三叶至(zhì(🥃) )移栽返青期，华南(🍱)大部处于返青至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北地区处于育秧阶(jiē )段；西南地区春玉米处于三叶至七叶(yè )期，北方地区春玉米陆续播种；马铃(líng )薯、棉花、春小麦等作物处于播种至(zhì )苗期生(🥞)长阶段。
-少吃(🐼)主食影响睡(shuì )眠(💋)本身，也是促进发(🌼)胖的可能原因之(〰)(zhī )一
黄卓表(🐭)示，5月夏收粮油作物进入产量形成关键期，夏收自西南向北陆续展开。东北地区大面(miàn )积春播。
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