剧情简介
现在，每周一次的音(yīn )乐课，成了朱老(🏓)师和(hé )孩子们的双向(🛎)奔赴。朱超敬说，这段美(🌌)妙的音乐旅程，不会画(🆑)上休止符。
需要注(🚒)意的是，当归有活血功(㊙)效，孕产妇和月经量特(🌋)(tè )别大的女性要慎食。气血两虚的人可以根据身体情况，适量食用。
《南(nán )唐李后主》剧照。广州粤剧院 供图
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“一夕不卧，百日不复”，意思是(🔁)如果一晚上不(bú )睡觉(🔷)，对身体的损伤(shāng )100天都(🥙)补不回来。所以，别指望(😜)熬完夜第二天多睡会(😕)儿就(jiù )能弥补对气血(👣)的亏欠(qiàn )。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜(yè )刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜(yè )看手机还容易诱发青(qīng )光眼。
坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运动(👶)的(de )人更好。经常运动可(🥖)(kě )以改善骨的血液循(🙍)环，加强骨的新陈代谢(🛠)，使骨径增粗(cū )、肌质(⚪)增厚、骨质的(de )排列规(🎒)则、整齐。随着骨形态结构的良好变化，骨的抗(kàng )折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。
2 坚持运动的人，肌(jī )肉质量更好
两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大(dà )腿(🍮)肌肉横断扫描图，和74岁(😿)久坐老人的大腿肌肉(🖌)横断扫描图。可以看出(🤪)，坚持(chí )运动的人大腿(🚨)肌肉含(hán )量明显更多(🌡)，皮下脂肪更少；久坐(🔯)的人与之相比，大腿(tuǐ )肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。
5月3日，上万人在孟连体验捉鱼(yú )乐趣。孟连县融媒体中心 供图
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