剧情简介
假(jiǎ )期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为(🐰)，“久(jiǔ )卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。
现在(➕)，每周一次的音乐课，成了朱老师和孩子们的双向(xià(🌾)ng )奔赴。朱超敬说，这段美妙的音乐旅程，不会画(huà )上休止符。
心脏(⏯)(zāng )是全身血液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器(🤲)(qì )官。经常运动(🧐)可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度(dù )，改善肺的顺(🛵)应性，增强肺功能及肺局部的抵抗力等，还可以使心脏(zāng )搏动更加(💊)有力和规律，保证心脏泵血的节律和效(xiào )率，减少心(🕑)血管疾病的发作。
坚持运动的人(rén )不仅有利于减肥，还(hái )有利(👖)于全身骨骼肌系统的强健。而功能强大的肌(jī )肉更(🐴)能伸展体态、(💝)挺拔身姿，让人看起来更有气(qì )质、更好看。
建(🐜)议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动(dòng )活动。平时也不(👌)要久坐，连续静坐不要超过50分钟(zhōng )，中途可以站起来(🍄)接杯水，活动活动身体。
4 坚持运动的人，大脑(nǎo )认知更好
朱(♒)超敬：我觉得每个星期来就教一(yī )首歌，也没有太(🏂)大的意义，我想(🚭)能不能给孩子们(men )捐一点乐器。二十个非洲鼓，一架钢(❔)琴，刚开始(shǐ )就是非洲鼓和钢琴，我们就开始上课了。
周至县上(🆔)三清小学老师(shī ) 梁彦鹏：朱老师只有周一下午有(⚫)时间，学校专门(mén )把课重新安排了，一(yī )、二年级调到一块，三、四(🥐)年级调到一块，五、六年级调到一块，音乐课全部合(🍒)堂。全校的所有(🕯)(yǒu )学生都非常开心，觉得学校来了一个优秀的音乐(👠)(lè )老师。
气血不足(zú )：头发干枯、掉发、发黄(🕷)、发白、开叉(🈴)。
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