剧情简介
聚餐时免不了小酌几杯。长期(qī(🍄) )过量饮酒会影响气血流(liú )动，易导致阴阳失调。
两张照片分(🖕)别为70岁铁(tiě )人三项运动员的大腿肌肉横断扫描(🐄)图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断(duàn )扫描图。可以(🗻)看出，坚持(chí )运动的人大腿肌肉含量(liàng )明显更多(📧)，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含(👣)量明显流失很多，皮下脂肪更多。
“一夕(🛄)不卧，百日(rì )不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损(sǔn )伤100天(😷)都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿(👅)就能弥补对气(qì )血的亏欠。而熬夜刷手机(jī )更耗(👽)气血，中医讲“久(jiǔ )视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只(💋)是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱(🌫)发青光(guāng )眼。
人到了一定年(nián )龄肌肉(🛠)开始流(🐩)失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了(le )“坚持(🎊)运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫(sǎo )描图(🎴)。
想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到(⭐)：“起居有常(cháng )、饮食有节、运动有度、情志有(🥒)衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓(🥁)
朱(🚧)超敬：我觉得每个星期来就教一首歌，也没有太大的意义，我想能不能给孩(hái )子们捐一点乐器。二十个非(🌋)洲鼓，一架钢琴，刚(gāng )开始就是非洲鼓和钢琴，我们(🐪)就开始上课了。
朱超敬每次来上课(kè )，都会带(💡)一些糖果分给孩(hái )子们，大家亲切地称她(tā )糖果(➗)老师。慢慢地，朱超敬成了孩子们无话不谈(➰)(tán )的大(🥦)朋友。
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