剧情简介
6 坚持运(yùn )动的人，睡眠质量更好
(🐲) 适当的运动，有助改(gǎi )善(🚊)睡眠。中国医药科技出版社(shè )出版的《失眠》一(🤖)书中指出，对于常常失眠的人(rén )来说，运动是调理睡眠有效的方式之一(🔎)。失眠患(huàn )者若能坚持跑跑步、做做操、练(💑)练太极拳等，经过一段时间(♟)的体育运动，会对(duì )神经系统的兴奋和抑制(😻)过程起(qǐ )到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好(hǎo )循环，从而(🧤)可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
(👠)杭州临安昌化镇联盟(méng )村的文旅项目。(受访者 供图)
吃饭时，脾胃需(♊)(xū )要消化食物，如果此时盯着视(shì )频看，气血(🈶)就需要濡养眼睛，脾胃所需(✂)的气血就(jiù )会出现不足，可能会引起消化(huà(🐹) )不良、头脑昏沉。
来源：人民日报 【来自国新办新闻发布(🗞)会的报道】
假期里，你有没有赖床、玩(😉)手机？中医认(rèn )为，“久卧伤(⏺)气、久坐伤肉”，休息日久躺不动(dòng )，其实很伤(🍵)气血。
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《网络邮箱》常见问题
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