剧情简介
- 少吃主食不等于(yú )能变瘦
价格(gé )反转不断(🕛)，国际金价最近波动加剧。
每个人(💔)的代谢能力不同，体力活动量不同，没有(🐪)必要严格攀比。吃到身体感(gǎn )觉舒服(➰)，白天精(jīng )神饱满，夜里睡(shuì )得踏实的(🔢)程度就可以了。
其次，因为要维持血(🔑)糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办(🔥)法拆东墙补(bǔ )西墙，拆解肌肉(ròu )蛋白质来合成葡(pú )萄糖，不仅额外消耗B族维(💾)生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏(👿)的负担。这样也会让你感觉疲劳。
有些朋友夜间频(pín )繁惊醒或噩梦，有可(🈂)能是由于碳(tàn )水化合物摄入过少，肝(🎲)糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的(🚝)过度降低是一种强烈的应激，会升高(🛃)(gāo )压力激素水平，使人容易夜间醒(xǐng )来并难以再次入睡。
可能有人会问(🎶)：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的(🥀)科学道理是什么呢？
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