此外,还有两个可能原(🧛)因(yīn ):
案件回顾
每个人的代谢能力(lì )不同,体(🦔)力活动量不同,没有(♋)必要严格(gé )攀比。吃到身体感觉舒服,白天精神饱满,夜里(👼)睡得踏实的程度就可以了。
有利于(yú )预防失眠?
(🏊) (晚上如果不运动,能吃(chī )到浅浅一小碗饭的量就差不(🐺)多够了。对(duì )较为活跃的年轻女性来说,直接吃一满(mǎn )碗(🐂)饭就对了。)
膳食(🚟)指南的建议是:轻体力活动的成年(🔈)人,每天应摄入200~300克的(🔢)(de )谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦(🏏)面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算(🐻)粮食)。这是指烹调前(qián )的干重。
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