剧情简介
一方面，少吃主食不等于能变瘦。
反而不利于瘦(shòu )身(👑)
(🚣)在主食过少时(shí )，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代(💮)谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋(dàn )白质食物够(🔳)不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡(📡)才能(néng )获得最好的生(💥)命质量，包括睡眠质量。
第三方面，少吃(😪)主食不等于能有效控糖。
图为大连港(gǎng )湾海关关企联络员(🏼)赴(fù )船企实地调研。张旭 摄
失眠，已经成为现代人最常见的(de )一个(🚀)烦恼来源，也是最降低幸福感的原因(yīn )之一。对很多人来说，只要(👣)能睡上一夜好觉，幸福指数就会(huì )大幅度提升。
在正常吃主(🥏)食的基础上(shàng )，提高膳食质量才是关键。汇(🍈)总研究发现，和高糖饮(🛎)食相比(bǐ )，和很少蔬菜、大量(liàng )煎炸食品(🧙)和高脂肪高(gāo )糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷(🦄)杂粮的主食、含有丰富新鲜(xiān )蔬果的膳食，更有利于睡眠质量(😚)。
“年轻人喜欢养生？那就引入八段锦；他们热衷养宠物，我(🕷)们(men )就办宠物瑜伽。”诸多富有创意的活动方(🥐)案也让邵菲意识到(dà(💢)o )，青年文化工作既需(xū )要引领，也需要倾听(⤴)(tīng )。
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