很多人一想到(dào )运(yùn )动,就会马上联想到(🏽)“我要自律起(🆎)来,每天都坚(⛺)持运动(dòng )”。其实越来越多研究发现,健康运动不要过于苛求自己(jǐ )自律。
中国第二重型机械集团德阳万航模锻有限责(zé )任公司(🐫)8万吨模锻压(👶)力机班组大(🔫)班长叶林伟,总是致力于超(chāo )越自我。凭借这股劲头,他勇敢地承担起实现航空重要(yào )锻(duàn )件国产化的重要使命,并围绕(🍕)这个主题,攻(⛩)克了一项又(㊗)(yòu )一项关键核心技术。
建议:吃饭时要专心,不要刷视(shì )频或干别的事情。注意早上9点前要吃完早餐,7:00~9:00胃经当令(lìng ),胃(🍝)中空,不利于(✴)养气血。
(📥)不用苛求自(💂)己太自律
所以,先运动起来最重要!也许一天、两天看不到变化,但积年累月地坚持下去,你一定会拥有更健康的身(🌓)体,更愉悦的(📦)心情,更强大(🗯)的精神。
来源:人民日报 【来自国新办新闻发布会的报道】
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