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剧情简介
其次(🐓)，蛋白质(zhì )、脂肪含量(🚢)高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。
从国内市场(🐳)数据来看，2025年一季(jì )度(🎊)，国内黄金市场成交量、成交额均呈现大幅增(zēng )长态势。
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如果有以上(shà(🐿)ng )情况，建议思考一下有(🚽)没有这个原(yuán )因——(⭐)主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主(zhǔ )食导致的失眠。这种(🍑)因缺乏碳水化(huà )合物(🚙)而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。
- 少吃主(🎨)食不等于能有效控糖(🧘)
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一(yī )，但碳(🙁)水化合物与入睡速度(🖍)、睡眠(mián )时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有(yǒu )多项研究证实。[1]
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