剧情简介
想要(yào )保(🌀)持气血充足、提高免疫力(lì )，建议做到：“起居有常、饮食有节(🚁)、(😞)运动有度、情志(zhì )有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓(💕)↓
你中了几个？
心脏是全身血液循环的中心，肺是人(🚇)体重要的呼吸器官。经常运动可(kě )以增强呼吸(🚋)肌的肌肉强度和(⏹)(hé )力度，改善肺的顺应性，增(zēng )强肺功能及肺局(🔏)部的抵抗力(lì )等，还可以使心脏搏动更加(jiā )有力和规律，保证心(🍅)脏泵血(xuè )的节律和效率，减少心血管疾病的发作。
气血不足(🔢)：眼白浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼涩、两眼呆滞。
此(🧀)外，研(yán )究还发现较高的体(tǐ )力活动水平，与运(🌴)动对“皮(pí )肤血液(🤴)生物年龄”的影响最(zuì )为显著。所以，这也就是很(🕑)(hě(🕖)n )多坚持规律适度运动的人为(wéi )什么看起来皮肤更好、更年(👛)轻的原因。
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很多人一想到运动，就会马上联想到(🔤)“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现(xiàn )，健康(🌟)运动不要过(guò )于苛求自己自律。
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