剧情简介
王毅说，11年前，习近平主席提(tí )出开放包容、合作共赢的金砖精神，为(wéi )金砖机制发展壮大明确方向(😙)。昨天，习(xí )近平(📴)主席专程(🏇)参访金砖(♈)国家开发(🚊)银行总部(🍫)，发出了中(🐎)国坚定支持新开发银行的强烈信号(hào )，期待新开发银行和金砖大家庭一道走(zǒu )好现代化道路。我们看到，金砖国家一(yī )路走来，同行的伙伴越来(lái )越多，合作的(de )道路越走越宽。今天的金砖大家庭，总(zǒng )人口超过世界一半，经济总量占全球近(🛰)(jìn )三成，已经成(👶)为全球南(🔴)方的“第一(🎖)方阵”。
(⏭)首先，蛋白(🛢)质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物(wù )并不利于安静入眠。
二是在晚餐不(bú )吃或少吃碳水化合物的情(qíng )况下，为了维(wéi )持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来(lái )异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加(jiā(🕞) )重，也可能会影响睡眠的(😆)质量。
(🦏)不吃主食(🌏)或吃太少(🔅)
有流(🕎)行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不(bú )佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低(dī )的失眠风险相关联。
总之，吃好才(cái )能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦(kǔ )恼，各种方法(⛎)都难以奏效，不妨咨询营(🔌)养专业人(🍓)士，看看自(🅾)己的营养(🤧)是否合理(🦎)，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食(shí )，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视(shì )新闻客户端） 突然，你又一次醒(xǐng )了。
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