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剧情简介
(👰)5月1日，长江海事部(bù )门(mén )工(gōng )作人员在长江重庆段保障群众(🧜)水上出行安全。长江海事局供图
坚持运动的人骨骼、(👨)关节都会比从不运动的人更好。经常运动可以改善(shàn )骨(gǔ )的(🤾)(de )血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨(🐽)质(🌖)的排列规则、整齐。随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折(🚢)、抗弯、抗压(yā )缩(suō )等(děng )骨(gǔ )骼强度方面的能力大幅提(♒)高(🐎)。
假期在家越躺越累？
1 坚持运动的人，皮肤紧致年(🏯)轻
2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究(jiū )发(fā )现(xiàn )，“有(🤗)氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚(🌳)持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和(🐟)弹力(lì )蛋(dàn )白(bái )的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度(🤤)，这(💞)些都是皮肤重新焕发活力的标志。
需要注意的是，当归(😑)有活血功效，孕产妇和月经量(liàng )特(tè )别(bié )大的女性要慎食。气(👌)血两虚的人可以根据身体情况，适量食用。
人到了一定(🥊)年龄肌肉开始流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不(bú )利(🧖)(lì )索(suǒ )，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分(🥤)享(🆙)了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。
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