很多人(🎶)因为想(xiǎng )控糖,晚上严格限制主食,但这样(yà(😦)ng )做可能引起夜间低血糖,次(🕑)日早上的空腹血糖水平反而(ér )会升高,上午(🗿)的血糖波动也会增大(dà )。头天晚上吃够主食之后,第二天(tiān )反而会看到(🌷)血糖水平更为稳定。
- 在动物实验中发现(😵),增加碳水化合物摄入会增加大脑(nǎo )对色氨酸的摄取,而色氨酸在大脑(🐷)(nǎo )中会被代谢为血清素和褪黑素。高(gāo )GI(血糖(🍣)生成指数)碳水食物如白米(👩)和面食,可以引发较多的(de )胰岛素分泌,增加大(🤸)脑的色氨酸供(gòng )应,从而促进血清素和褪黑素的生(shēng )成量。
大新金(💱)融集团首席经济及(jí )策略师温嘉炜指出,今(📖)年首季度,企业在美国所谓“对(🚖)等关税”措施实施前加快处理货(huò )品订单(🐽),令香港出口表现强劲,同(tóng )时投资亦有改善(🏬),带动香港本地生产总值上(🍾)升。预计今(jīn )年第二季度外贸会面临较大挑(🖥)战。(完) 奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨(yáng )毅)大连海关4月30日对外披露,2025年(🍦)一季度,大连地区出口船舶货值55亿元人民币(👓),同比增长54%。
-轻体力活动女(🌺)性大约需200克粮食,差不多是每餐吃浅浅1小(🔞)碗米饭。如(rú )果运动较多,可以再加量。
李(💌)鸣涛表示,当前电商(shāng )市场(🐡)的竞争日趋激烈,这种竞争不(bú )能仅争夺流(👡)量,平台企业也不能简(jiǎn )单地依靠流量分发规则盈利,应该把竞争的焦(🎖)点聚焦在平台生态核心能力的打造上,并将(🥏)(jiāng )其作为平台、商家、消费(⛵)者及服务(wù )商的共同体,让不同参与方良(😃)性互(hù )动和共赢发展,只有如此,平台生态才(🔜)有活力,才能可(kě )持续。这在(🏭)当前流量红利减弱、消(xiāo )费者对线上消费(👇)综合服务体验要求(qiú )越来越高的背景下显得尤其重要,也是保障电商(🚞)产业实现更加可持续发展的重要基础。
(🖌)(央视新闻客户端 总台央视记者 唐(táng )颖 方良) 第一财经 作者:齐(📡)琦(qí )
此外,主食吃得太少不好,不意味着(📘)餐盘里只有主食,其他类型的食物不足。
有(yǒu )流行病学研究发现,摄(🍞)入更多的优(yōu )质碳水化合物,与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有(🏒)研究提示,中国北方吃大量主食(shí )的膳食模(🏏)式与较低的失眠风险相关(guān )联[3]。一项随机对照研究发现,晚间(jiān )运动之(👻)后增加碳水化合物供应,和运(yùn )动后不吃碳(🕞)水化合物相比,能非常有效地提升入睡效(xiào )果和睡眠质量[4]。
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