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虽然有关营养素与失眠之间关系的(de )研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠(mián )时间、睡眠连续性(🚒)和睡眠阶段之间有关，已经有(yǒ(🔑)u )多(🥏)项(🕢)研究证实。[1]
贵金属期货方面，全球贸易紧张局势缓和、投资(zī )者避险情绪降温，加之美元指数小幅反弹，上周(🎪)(zhōu )四(sì )国际金价跌至两周来低点(🥉)，上(🎨)周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。
“海关‘集团保税’监管模式让我们集团内部(bù )的供应链、生产链更加畅通，每年能为我们节省(shěng )物(wù )流周(🚛)转(🍀)成(🍒)本近300万元。”大连船舶重工集团有限公司物资部周启刚说(shuō )。
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第五，几十年前就已(💏)经(🕡)发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄(táo )糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水(shuǐ )化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵(guì )的(de ) REM 睡眠时间缩(🍪)短(🍼)，总(🚭)睡眠时间也缩短。
有流行病学研究发现，摄(shè )入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可(kě )能性降低相(📛)关。也有研究提示，中国北方吃大量(🎠)主(🎐)食的膳食模式与较(jiào )低的失眠风险相关联。
首先，蛋白质有较高(gāo )的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多(🗑)的蛋(dàn )白(bái )质食物并不利于安静(⏬)入(🐗)眠。
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