-少吃主食影响睡眠本(💗)身,也是促进发胖的可(kě )能原因之(💼)一
第五,几十年前就已经发现(😆),在 REM 睡眠相中(zhōng ),身体对葡萄糖的需(🦂)求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制(zhì(🐱) )膳食(shí )碳水化合物摄入后,睡眠的结构也会发生改变,宝贵(guì )的 REM 睡(shuì )眠时间缩短,总睡眠时间也缩短。
对这种情况来(lái )说,把无(🍔)糖无油的主食吃够,睡眠可能自然(⛸)就能改善了。
- 少吃主食不等于(⚪)能降低热量摄入
“五一”假期,云(🐁)南曲靖富源县多乐原景区,在以前(🔄)废弃矿山上栽种的近(jìn )千种月季(♊)花已经绽放,游客穿梭在花海中,拍照留念(niàn ),记(jì )录下这美好的瞬间。而在地下,游客们还可以开启一(yī )场别开生面的探洞之旅。
(🏥) 邵菲带领舞队参加比赛。(受(shòu )访(🕙)者 供图)
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