两张照片分别为70岁(👍)铁人三项运动员(yuán )的大腿肌肉横断扫描图,和74岁久坐老人的大腿肌(🤾)肉横断扫(sǎo )描图。可以看出,坚持运动的人大腿肌肉含量明显更(gèng )多(👰),皮下脂肪更少;久坐的人(💞)与之相比,大腿肌肉含量明(míng )显流失很多(🌾),皮下脂肪更多。
气血充(🚪)足:指甲有光泽(zé )、红润光滑、有弹性,指腹饱满。
不用苛求自(🦂)己太自(zì )律
8 坚持运动的人,身体免疫力好
旅客在昆明(míng )机(🎀)场(chǎng )口岸排队候检。昆明边(🍹)检站 供图
建议:每天玩手(shǒu )机总(zǒ(✳)ng )时长最好不超过两个小时(🎊)。注意睡前不要玩手机,睡(shuì )觉时间不要晚于23:00。
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