剧情简介
- 少吃主食不等于能有(🐪)效控糖
摩根大通分析，如今，各(gè(🚘) )国央行持续积累黄金库存，已成为支(🍯)撑金价的主导力量。不过，与个人投资(📩)者不同，全球央行在购买黄金时更注(🐵)(zhù )重对地缘冲突风险的对冲，而非单纯追求回报最大化。对于个人投资者而言，摩根大(dà )通提醒，需要明确黄金本身(shē(🛶)n )并不产生收益，投资黄金会提高机会(❎)成本。尽管黄金在历(lì )史上曾是危机(📟)时期出色的分(fèn )散投资工具，但长期(😊)来看，它并非能提供超额回报的资产(🚥)，且波动性高出50%。因此，投(tóu )资者应通过(😇)分散投资来降低(dī )组合风险。
在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才(cái )是关键。汇总研究发现，和(hé )高糖饮食相(👎)比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高(💻)脂肪高糖(táng )食物的西式餐食相比，吃(🤖)传(chuán )统淀粉主食、纳入全谷杂粮的(😱)主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更(🅾)有利于睡眠质量。
这种“凌晨三四(🔎)点睡醒(xǐng )后睡不着”的场景，你是否经历过？
很多人因为想控(kòng )糖，晚上严格限制主食，但(dàn )这样做可能引起夜间(🌧)低血糖，次日早上的空腹血糖水平反(🚗)(fǎn )而会升高，上午的血糖波动(dòng )也会(🔡)增大。前一天晚上吃够主食后，第二天(🍳)血糖水平反而更为稳定。
当地时(📻)间本(běn )周四，英国央行也将公布最(zuì(🍑) )新的利率决议、会议纪要以及货币政策报告，市场普遍预(yù )计英国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央行也将作出利(🛠)率决定。另外，本周美国网约(yuē )车服务(👋)运营商优步、华特迪(dí )士尼和丹麦(🎼)药企诺和诺德等公司都将公布最新(🚫)财报。(央视财经) 中新社首尔5月(🏑)3日(rì )电 (记者 刘旭)韩国国民力量党(dǎ(🔮)ng )3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙当选党内总统候选人，将参加6月3日举行的第21届韩国(guó )总统选举。
有流行病学研(👙)究发现，摄入更多的优质碳(tàn )水化合(🕍)物，与睡眠质量不佳(jiā )的可能性降低(🗼)相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量(🦔)主食(shí )的膳食模式与较低的失眠风(📗)(fēng )险相关联[3]。一项随机对照研(yán )究发(🔶)现，晚间运动之后增加碳水化合物供(🗄)应，和运动后不(bú )吃碳水化合物相比，能非常(cháng )有效地提升入睡效果和睡眠质量(👱)[4]。
第三方面，少吃主(zhǔ )食不等于能(🐔)有效控糖。
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