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剧情简介
二、关(guān )注广告(gào )宣传，理性消(xiāo )费。提示广(🤡)大消费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信(🛋)假(🆒)冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形象推介医疗机(😸)构、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学(📏)”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要(yào )被宣称(chēng )可(🔸)“减(jiǎn )肥”的(de )压片糖(táng )果、糖(táng )茶饮料等网红食品广告所误导(🈸)，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违(♈)反(🐹)相关标准的内容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物(✖)身份的真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营(📊)销信息。
少吃主食(shí )只能短(duǎn )期变瘦(shòu )，此后(hòu )很难再(🌆)(zài )减，稍(shāo )微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越(🧘)来越严重。
- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会(🎹)增(🙍)加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血(🕸)清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以(🔡)引发较(jiào )多的胰(yí )岛素分(fèn )泌，增(zēng )加大脑(nǎo )的色氨(ān )酸(😡)供(🥜)应(yīng )，从而促进血清素和褪黑素的生成量。
如果能吃到(📒)一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好(🏣)。因(👢)为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素(〽)，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续(🚚)合(hé )成糖原(yuán )而不是(shì )合成脂(zhī )肪。
有流(liú )行病学(xué(🔚) )研(🚭)究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可(🛬)能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模(🚱)式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间(👰)运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物(wù(🐉) )相比，能非常(cháng )有效地(dì )提升入(rù )睡效果(guǒ )和睡眠质量[4]。
(🔶) (🕐)失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可(🧛)。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进(🎒)一步促进肥胖。
恢复正常主食量之后，不仅体力精力变(🔰)好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增(zēng )加运动(dòng )之后还(🎄)(hái )会变瘦(shòu )。
此外，智慧系统还可以通过施救在线平台(🌿)联(🔖)动交警、消防、医疗等一路多方，实现“一键推送、同步救(⏪)援”。重大事件发生时，系统可根据处置需要将具体位置、现场(💒)照片、推荐路线等一键推送给协同单位，各方同步救援进(🏗)展，最大限度地提升应急处置(zhì )效率。事件报(bào )警信息(xī )触达(📬)各(gè )方的间(jiān )隔时间不高于30秒，救援到场时间缩短14.7%。
在(🐇)邵(🗺)菲编织的文化网络中，年轻人不再是城市的过客，而是与街(🧛)区共生的“新主人”。(完) “五一”假期，各地的文旅市场也精彩(🏵)纷呈。多样的文旅体验点亮假期，为人们带来一场场难忘的(🅰)欢乐之旅(lǚ )。
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