剧情简介
第(👎)三方面，少吃主食不等于能有效控糖。
首先(xiān )，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容(🌩)易兴奋(✉)，所以(yǐ )过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。
虽然富含蛋(dàn )白质的食物也同时富含 B 族维(💓)生素，适(🗡)量摄入时对睡眠也(yě )是有帮(bāng )助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚(wǎn )间(🚄)避免过(🍄)多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于(yú )“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与大(🥒)(dà )家分(🤜)享和讨论。
首先，因为能量供应不足，身体就(jiù )会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你(🍴)(nǐ )强迫(💥)自(zì )己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和(hé )体力改善了，多吃的这几口(💦)饭，会被(🕗)活跃的身体状态消(xiāo )耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。
各国外长主张(zhāng )采取多边方式，尊(⚪)重各国(🚊)在可持续发展、消除饥饿和贫(pín )困以及(jí )充分应对气候变化挑战等重大全球问题上的观点(🐃)(diǎn )和立(😧)场(chǎng )，对不符合WTO规则的不合理单边保护主义措施的抬头表示(shì )严重关切，包括不加区别(🕸)地提高(🚋)互惠关税和非关税措施(shī )。
第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳(👤)定，身体(👑)不得不拆解蛋白质来异生葡萄(táo )糖，导(dǎo )致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠(🧖)的质量(🛄)。
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