案件回顾(🔯)
- 在动物实(shí )验中发现,增加碳水化合物(wù )摄入(🔴)会增加大脑对色氨酸的摄取(⛳),而色氨酸在大脑中会被(bèi )代(🚞)谢为血清素和褪黑素。高(gāo )GI(血糖生成指数)碳水食物(🈶)如白米和面食,可以引发较多(🖱)的胰岛素分泌,增加大脑的色氨(ān )酸供应,从而促进血清素和(hé )褪黑素的生成量(👅)。
其次,因为要维持血糖稳(🎧)定,身体(tǐ )代谢压力增大,就会想办法(fǎ )拆东墙补西(🤾)墙,拆解肌肉蛋白质来合成葡(🥗)萄糖,不仅额外(wài )消耗B族维生素和能量,而且(qiě )会加重肝脏和肾脏的负担。这样也(🕥)会让你感觉疲劳。
不吃主(🌽)食或吃得太少
“五一”期间,江苏靖江生祠(cí )镇变身"宋朝街市",一场融合历史文(📈)化与现代体验的 "宋风雅(yǎ )集(👶)"文化市集盛大启幕。走进(jìn )青砖古巷环绕的生祠镇(🚲),120多个特色摊位依次排开,游客(🦃)在(zài )这里穿越时空,感受宋代生(shēng )活美学与家国情怀的交织碰(pèng )撞。
不吃主(✖)食或吃得太少
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