剧情简介
失眠或睡眠不(💦)足与肥胖的关联已(yǐ )经得到学(🈹)界的广泛认可。同时，失眠和睡(shuì )眠不足会引起白天(👰)精力不足，运动(dòng )意愿下降，进一(🤱)步促进肥胖。
想用药(yào )前，先来讨论一个问题
(👐) 总之，吃好才(cái )能睡好。如果你长期为睡眠质量差(🕜)所苦恼(nǎo )，各种方法都难以奏效(🍊)，不妨咨询营养专(zhuān )业人士，看看自己的营养是否合(🔅)理，主食(shí )有没有吃够。也许晚餐(🤭)增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠(💗)。(央视新闻客户端） 突然，你又一次(cì )醒了。
有利于预防失眠
二是在(🕡)晚(wǎn )餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了(le )维持(🐣)血糖稳定，身体不得不拆解蛋白(⬜)质来(lái )异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重(chó(🥗)ng )，也可能会影响睡眠的质量。
(🕸)当一个人频繁出现早醒的情况，难免会开(kāi )始焦虑(🚂)，迫切地想要寻找解决方案。有人(rén )可能会去医院，甚至想要让医生“给自己(jǐ )开点安(🦒)眠药”，让自己的睡眠“重回旧轨(guǐ )”。
《青春期的诱惑》常见问题
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