(🦑) 气血充足:夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均(⛹)匀,可以睡到自然醒。
杭州临安昌化镇千亩(⏲)山林。(受(shòu )访者 供图)
很(hěn )多人(🤼)锻炼后都会(huì )觉得呼吸更轻松,身体更轻盈,心(💈)情也有所改善。这是因为运动后,脑细胞分泌的(🌚)“内啡肽”会在短(duǎn )期内让人产生快(kuài )感。而且长期运(yùn )动也会对大脑产(chǎn )生积极(🦗)正面的影响。英国一项长达10年,针对8958名50岁及以上(🎚)人群的认知功能研究发现:随着年龄的增长(🎲),有规律地运动锻(duàn )炼可以防止认(✳)知(zhī )能力下降。
其实是在损耗气血运行
(✍) 《南唐李后主》剧照。广州粤剧院 供图
六年(㊙)间,朱超敬风雨无阻,很(hěn )少缺席,校(🥧)长和(hé )梁彦鹏老师也曾(céng )劝过她,实在忙不过(🔑)来就少来几次,但朱超敬一直坚持了下来,对她(🔧)来说,上三清小学也有一份特别(bié )的吸引力。
9 坚持运动的人,更瘦更有气质
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