剧情简介
(⌚) 有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物(🕒)，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中(📣)国北方吃大量主食的膳食模式(🕑)与较(jiào )低的失眠风险相关联(lián )[3]。一项随机对照研究(jiū(🐒) )发现，晚间运动之后(hòu )增加碳水化合物供应(yīng )，和运动(🕝)后不吃碳水(shuǐ )化合物相比，能非常有效地提升入睡效(📉)果和睡眠质量[4]。
- 蛋白质有较高的食物热效应，容易(🦔)使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。
(🍰) 这种因(yīn )为缺乏碳水化合物(📽)而(ér )造成的失眠，是吃保(bǎo )健品所难以改善的。很多人(🎇)花不少钱去买(mǎi )保健品、吃中药，然(rán )而仍然收效甚(♿)微，生(shēng )活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸(🙆)、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有(🥠)解决问题的根源所在。
无独(🤳)有偶
期货市场的(💓)数据方(fāng )面，截至4月29日收盘，沪金(⏯)期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘(pán )。黄金期货全部(🕵)合约(yuē )成交759488手，持仓量减少(shǎo )4038手至426838手。沪银期货主力合(⏹)约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。
(央视新闻客户端 总台央视记(🚖)者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦
特别说(🦏)明，吃够主食，绝不意味着可以随(🐽)心所欲地吃甜(tián )食、吃油炸食品、吃(chī )营养价值很(🏆)低的淀粉(fěn )食品。
北京：溶(róng )洞游带动周边发展(📐) 打(dǎ )造假日消费新场景
据韩联社报道，国民力量(🥑)党当天在京畿道高阳市的韩国国际展览中心举行全(💁)国代表大会，并公布党内总统候选人决选结果。金文洙(⌛)以56.53%的得票率位居第一，当选该党(☔)总统候选人。另一位党内候选人国(guó )民力量党前党首(🏕)韩东(dōng )勋得票率为43.47%。
其(qí )实，合理吃主食有利(lì )于(🎋)预防肥胖，不吃主(zhǔ )食或吃得太少反而不利于瘦身。
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