其次,蛋白质、脂肪含量高的食物消(xiāo )化速度慢,使夜间胃肠消化负担加重(chóng ),从而影响睡眠质量。
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其次,因为要维持血糖稳定,身体代谢压力(lì )增大。要想办法拆东墙补西墙,拆解肌肉(🎮)蛋白质来(🎭)合成葡萄(💉)糖(táng ),不仅(🎚)额外消耗(🐝) B 族维生素(㊗),额外消耗(🎑)(hào )能量,而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
第三,如果主食不足,其他食物也没有相应(yīng )增加,则晚间会产生饥饿感,从而影(yǐng )响入睡和睡眠质量。
有利于预防(fáng )失眠
在寻求消费者权益保护和商家利益的平衡中,平台扮演(🛴)了重要角(👈)色。
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