剧情简介
2025年4月，清华大学的研究(jiū )人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一项研究揭开了(le )真相：运动或(⏬)是最佳的“逆(🚵)龄密码”。研究(🚀)发现：较高(🈴)(gāo )水(shuǐ )平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活(huó )动在促进健康长寿和预防与年龄相关疾病中起到了(🐄)重要作(zuò )用(🥋)。
很多人(🛡)一想到运动，就会马上联想到“我要自(zì )律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健(jiàn )康运动不要过于苛求自己(✏)自律。
适(🐞)当的运动，有(💥)助(zhù )改(gǎi )善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指(zhǐ )出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式(shì )之一。失眠(📴)患者若能坚(🛫)持跑跑步、(🎗)做做操、练练太极拳(quán )等(děng )，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑(yì )制过程起到良好的调节作用，为恢(🔬)复正常的睡(🐙)眠建立良(liá(🌡)ng )好(hǎo )循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
5月3日，游演队伍展现多彩民族风情。当日，云南省临沧(cāng )市沧源佤族自治县(🗄)举行2025年佤族(👟)司岗里摸你(🚭)黑狂欢节民族(zú )民(mín )间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄
5 坚持运动的人，骨(👄)骼关节更好(🛅)
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