8 坚持运动的人,身体免疫力好
适当的运(yùn )动,有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠(mián )》一书中指出,对于常常失(🤙)眠的人来说,运动(🎠)是调理睡(shuì )眠有(💀)效(xiào )的方式之一(⛏)。失眠患者若能坚(🥠)持跑跑步、做做(🚀)操、练练(liàn )太极(🚸)拳等,经过一段时间的体育运动,会对神经系统的(de )兴奋和抑制过程起到良好的调节作用,为恢复正常的睡(shuì )眠建立良好循环,从而可以从根本上消除失眠,提高睡(shuì )眠质量。
5月3日,众多缅甸游客在勐啊口岸排队办(🍪)理(lǐ )通关手(shǒu )续(🍁)。彭梦平 摄
“运(💀)动是良药”的说法(🥛)由来已(yǐ )久,坚(jiā(🗡)n )持运动有助于激(🏐)发和改善免疫力。人群统计研究显示,经常锻炼的人,细胞免疫功能明显优于那些不运动的人(rén )。因此,坚持运动的人,身体免疫力更好,也更不容易(yì )生病。
神鱼节是孟连的重要节庆之一,每年都吸引(yǐn )大量当地民(🦊)众及外地游客前(☝)来,参与南垒河捉(🥥)鱼、品美(měi )食等(♓)活(huó )动。
因为(🌕)这堂音乐课,很多(🔑)孩子都从内向敏感,变(biàn )得自信活泼,而朱超敬,也在这段旅程中收获着感动和(hé )温暖。
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