剧情简介
- 少吃主食不等于能降低热量摄(shè )入
(⏲)“海关‘集团保税’监管模式让我们集团内部的供(gòng )应链、生产链更加畅通，每年能为我们节省物流周转成本(běn )近300万元。”大连船舶重工集团有限公司物资部周启刚说。
“流量”变“留量” 青年与城市双向奔赴
虽然有(yǒu )关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有(yǒu )多项(xiàng )研究证实，碳水(🙁)化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠(mián )连续性和睡眠阶段之间有关。
如果有以上情况，建议(yì )思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐(cān )少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造(zào )成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖(táng )无油(yóu )的主食吃够。
(⛹)第四，在动物实验中发现，碳水化(huà )合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大(dà )脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面(miàn )食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中(zhōng )性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨(ān )酸竞(jìng )争进入大脑血流的通(🥢)路，所以胰岛素分泌的最终效果(guǒ )是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生(shēng )成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前(qián )血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
“年轻人喜(xǐ )欢养生？那就引入八段锦；他们热衷养宠物，我们就(jiù )办宠(chǒng )物瑜伽。”诸多富有创意的活动(🆕)方案也让邵菲意识到(dào )，青(qīng )年文化工作既需要引领，也需要倾听。
你以为过(guò )几天就好，现在看，似乎没有好转的迹象。你开始担心，甚至有点绝望……
“让年轻人在这里找到归属感，城(chéng )市才有长久活力。”面对都市青年普遍面临的工作压(yā )力与(yǔ )社交焦虑，邵菲巧妙地将心理疗愈元素融入活(🚓)动设计(jì )。在(zài )其看来，文化不该是逃避现实的乌托邦，而要做青年(nián )生活的“减压阀”。
“年轻人喜欢养生？那就引入八(bā )段锦；他们热衷养宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸多富有(yǒu )创意的活动方案也让邵菲意识到，青年文化工作既需要引(yǐn )领，也需要倾听。
猜你喜欢
《非主流女生》常见问题
其他周榜单
