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“一夕不卧,百日不复”,意思是如果一晚上不睡觉(📢),对身体的损伤100天都补不(bú )回来。所以,别指望熬完夜第(🐯)二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机(💲)更耗气血,中医讲“久视伤血”,熬夜(🥂)刷手机消耗的不只是(📣)电量,还有你的气血。此外,熬夜看(🔱)手机还容(róng )易诱发青光眼。
看睡眠
2025年4月,清华(🔸)大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表(biǎo )的(😢)一项研究揭开了真相:运动或是最佳的“逆龄密码”。研(😀)究发现:较高水平的体力活动与更(gèng )年轻的DNA甲基化(🎏)年龄显著相关,体力活动在促进健康长寿和预防与年(📨)龄相关疾病中起到了重要作(zuò(🌠) )用。
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4 坚持运动的人,大脑认(🦈)知更好
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