剧情简介
虽然富含蛋白质的食物也同(tó(🐴)ng )时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有(yǒu )帮助的，但(👱)如果(🎠)蛋白质食物过多，有可能会(huì )适得其反。晚间避免过多蛋(🎍)白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神(shén )”和睡眠，我找到(💘)了以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。
第三，如果主(👒)食不(bú )足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从(😹)而影响入睡和睡眠(mián )质量。
失眠，已经成为现代人最(🔈)常见(🏄)的(de )一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多(🙁)人来(👷)说，只要能睡上(shàng )一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。
(😽) -少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可(kě )能原因之一(📹)
“年轻人并非不(bú )爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东(📠)西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群(📼)体对文化活动(dòng )的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追(🌺)(zhuī )求(🙁)新奇感、科技感和深度参与。
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