剧情简介
失眠或睡眠不足与肥胖的关(guā(🤡)n )联(🚣)已经得到学界的广泛认(rèn )可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精(jīng )力不(🔎)足(💠)，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
总之，吃好才能睡(shuì )好。如果你长期为(⏬)睡(🙈)眠质量差所苦恼，各(gè )种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自(📘)己的营养是否(fǒu )合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半(bàn )碗饭的主食，就能(♐)让你找(zhǎo )回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端） 突然，你又一次醒(🤹)了(🔝)。
第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡(shuì )眠相中，身体对葡萄糖的需求会比(🧦) SWS 睡(🛒)眠相(xiàng )增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改(👆)(gǎi )变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也(yě )缩短。
每个人的代谢(xiè )能力(🛎)不同，体力活动量不同，没有必要严(yán )格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神(⤴)饱(🍔)满，夜里睡得踏实的程度(dù )就可以了。
邵菲为青年社群举办“乐(lè )动未(🌧)来(🤺) 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)
近日，公安机(jī )关网安部门就(🎾)处理了一起因非法获取公民(mín )个人信息被依法处罚的案(àn )件，一起来看看(🌬)案件经过。
有利于预(yù )防失眠？
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