剧情简介
虽然有关营养素与失眠之间关(guān )系的研究结果不一，但碳水化合物与(🗣)(yǔ )入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠(👬)阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]
B：“没(🔚)问题，这些都是刚买新房的潜在客户，我们互相帮助，共同致富！”
投资风(fēng )向的转变，在消费市场上也有所体现(xiàn )。第一财经在上海看到，多家金店虽(suī )然人头攒动，但不少消费者不再只盯(dīng )着黄金饰品，而是(🤟)开始在铂金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近(🕳)来问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市(😱)区一家金饰品牌店员说，大家都觉得现在买黄金饰品太贵，相比之下，铂金和白银首饰不仅价(jià )格更实惠，款式也很多样，很适合日(rì )常佩戴。
三、关注食品安全，绿(lǜ )色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐(💷)全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施(👉)较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、(🥧)生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状和味(wèi )道有无异常；用餐前检查盘子、杯子(zǐ )等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火(huǒ )烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风(🧓)设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订(🚀)餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证(📞)照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查(chá )餐品包装及食安封签是否完整；打开(kāi )包装后要检查菜品色泽、味道等是否(fǒu )正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动(💾)”。
很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但(💰)这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹(🥡)血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚(wǎn )上吃够主食后，第二天血糖水平反而(ér )更为稳定。
一是适度的淀粉类食(shí )物能帮助血糖水平保(🤯)持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊(🔖)醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝(⏭)糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降(👰)低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平(píng )，使人容易夜间醒来并难以再次入睡(shuì )。
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