剧情简介
不(🦄)吃主食或吃太少
其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而(ér )言也是有利于预防肥胖的。
一、关注质量安全(quán )，谨慎消费。购物要注意质量(liàng )安全，通过正规渠道选购正规厂家生产的产品，注(zhù )意查看产品名称、厂名厂址、规格型号、执行标(🍊)准(zhǔn )、(🔤)使用说(⏯)明书、(🗣)产品质(💦)量检验(🚠)合格证明等信息，自(zì )觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性(xìng )认证产品，还要注意查看CCC标志和强制性认证信息。选购“五一”上市的新绿茶作(zuò )伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜(📺)，烟、焦(🦉)、霉、(🏇)酸、馊(🖼)为劣；(🈂)三捻：(🏖)干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展(zhǎn )，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡(dàn )薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气(qì )低沉，则可能是陈茶。
每(měi )个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要(yào )严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天(🎒)精神饱(🌔)满，夜(yè(📫) )里睡得(🌕)踏实的(🤼)程度就(😢)可以了。
很多人因为想控(kòng )糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低(dī )血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午(wǔ )的血糖波动也会增大。前一天(tiān )晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。
案件回顾
图为大连港湾海关关(🚍)企联络(🛒)员赴(fù(🥁) )船企实(🙎)地调研(🐆)。张旭 摄(😎)
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