剧情简介
- 少吃(chī )主(⛵)食不等于能变瘦
很多人因(🏚)为想控糖，晚上严格限制主食，但(🆙)这样做可能引起夜间低(dī )血糖，次日早上的空腹血糖水平反(fǎn )而会升高，上午的血糖波动也会增(zēng )大(🔪)。前一天晚上吃够主食后，第二天(📟)血糖水平反而更为(wéi )稳定。
(🐂)无独有偶
首先，蛋(dàn )白质有较高的食物热效应，并使人(rén )容易兴奋(📻)，所以过多的蛋白质食物并不利(🧜)于安静入眠。
为什么吃淀粉(🌒)食物
我认为(wéi )还有两个可能原因：
如果能吃(chī )到一部分全谷杂粮，比如一半大米(mǐ )一半糙(🖥)米煮的饭，效果更好。因为糙米中(🛩)含有比精白米(mǐ )多几倍的γ-氨(😠)基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢(màn )释放葡萄糖，更(🚤)有利于持续合成糖(táng )原而不是(👓)合成脂肪。
投资风向的转变(🎳)，在消费市场(chǎng )上也有所体现。第一财经在上海看(kàn )到，多家金店虽然人(🧔)头攒动，但不(bú )少消费者不再只(🗻)盯着黄金饰品，而是开始在铂金(🐝)、白银饰品柜台前驻足挑选。“最(📈)近来问(wèn )铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金饰品牌店(🎙)员说，大家都觉得现在买黄金饰(🅱)品太贵，相比之下，铂金和白(bái )银(⛷)首饰不仅价格更实惠，款式也很(hěn )多样，很适合日常佩戴。
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