剧情简介
不少加工食品会标注含有反式脂肪酸或氢化油，患有关节炎、鼻炎等慢性炎症的(📟)人群吃上述食物，尤其要控制好量。
一代代劳动者以平凡铸就伟大，用坚守书写传奇，持续为中华民(mín )族伟大复(fù )兴注入强(qiáng )大精神动(dòng )力。
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亚麻籽油、紫苏油(适合凉拌)；
血糖生成指数(又称升糖指数GI)较高的食物，可增加炎症水平，这与其升血糖速(🛡)度快有关。另有研究发现，高糖食物可通过扰乱肠道菌群环境，诱发慢性炎症。
建议用新鲜肉类，尤其是鱼(yú )肉、白肉(ròu )等代替加(jiā )工肉制品(pǐn )。红肉需(xū )要适量吃(chī )，每人每天控制在不超过一个手掌大小的量。
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