剧情简介
适当的(de )运动，有助(🏍)改(👏)善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一(yī )书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方(fāng )式(🚒)之(🔯)一。失眠患者若能坚(jiān )持跑跑步(➕)、(🐈)做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动(dòng )，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为(❎)恢(🔽)(huī )复正常的(de )睡眠建立良好循环，从(🧠)而可以从根本上消除失眠，提(tí )高睡眠质(zhì )量。
建议：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过(guò )长，尽量(🔕)控制在20分钟以内(nèi )，微微出汗即可(🤵)。
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5月2日晚，《南唐李后主》再(zài )度掀起观演热潮。开演前，江南大戏院票房“全院满座”的锦(jǐn )旗高挂，这是继(👩)1月(🗝)31日《紫钗记》、2月22日《刁蛮公主戆驸马(💥)》以及4月27日《帝女花》之后，近几个月内广州粤剧院第四度实现演出票房售罄。
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气血充(chōng )足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然(rán )醒。
“运动是良药”的说法由来已久，坚持(🎁)运(🚙)动有助于激发和改善(shàn )免疫力。人(🚞)群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更(😼)不容易生病。
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