剧情简介
很多人因为(wéi )想控糖，晚(☕)(wǎn )上严(🍛)格限制主食，但这(☝)样做(zuò )可能引起夜(yè )间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反(fǎn )而会升高，上午(📉)的血糖波动也会(🛹)增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。
各国外长主张采取(🈯)多边方式，尊重各(🧔)国在可持续发展(zhǎn )、消除饥饿和贫困以及充分应对气候变(biàn )化挑战等重(chó(🍆)ng )大全球(👱)问题上的观点和(💍)立场(chǎng )，对不符合(hé )WTO规则的不合理单边保护主义措施的抬头(tóu )表示严重关切(🛍)，包括不加区别地(🆘)提高互(hù )惠关税和非关税措施。
- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜(🏀)间胃肠消化负担(💌)，从而影响睡眠质量。
不吃主食或吃太少
此外，还有(yǒu )两个可能原(yuán )因(💴)：
一、关注质量安全(quán )，谨慎消费(fèi )。购物要注意质量安全，通过正规渠道(dào )选购正规厂家生产的(🕞)产品，注意查看产(👞)(chǎn )品名称、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明书、产品质量检验合格证(👇)明等信息，自觉抵(🎒)制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性认证产品，还要注意查(chá )看CCC标志和强(🔗)制性认证信息。选(🤸)购“五一(yī )”上市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻(niǎn )品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩(😷)匀整，银毫密布为(💒)宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易(🚃)碎为宜，潮软为劣(🔗)；四品：叶芽舒展，汤色清澄(chéng )、清香扑鼻(bí )，品之鲜甘醇厚为宜；味淡(dàn )薄(🔨)或涩苦为(wéi )劣；(🚋)若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气(qì )低沉，则可能是陈茶。
在主食过少的时候，增加主(🐛)食的量，就是改善(🐪)营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质(zhì )食物够(🎟)不够，蔬菜品种多(〰)不多等其他问(wèn )题了。营养(yǎng )均衡才能获得最好的生命质量，包括睡(shuì )眠质量(🤲)。
二是在晚餐(🏇)不吃或少吃碳(tàn )水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异(🀄)生葡萄糖，导致夜(📱)间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
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