剧情简介
在主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改(🚪)善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品(pǐn )种多不多(duō )等(🗡)问题了(le )。营养均(jun1 )衡才能获(huò )得最好的(de )生命质量(liàng )，包括睡眠质量。
失眠或睡眠不足与肥胖的关联(⛔)已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥(🗯)胖。
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质(zhì )量不佳的(de )可能性降(jiàng )低相关(🔀)。也有研究(jiū )提示，中(zhōng )国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。
煮饭煮粥做馒(🚴)头煮面条的时候，还会吸进去很多水。放的水不一样多，熟重就会有很大差异，所以通常膳食建议只能(🅿)说生重。
二、关注广告宣传，理性消费。提示广大消(xiāo )费者，尤(yóu )其是老年(nián )群体要守(shǒu )好手中的(♊)(de )“钱袋子(zǐ )”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神(👪)医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥(💤)”的压片糖果、糖茶饮料等网红食(shí )品广告所(suǒ )误导，不(bú )要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无(🗒)事实依据、违反相关标准的内容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性，不要轻信(🌿)所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。
其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜(🈚)间胃肠(cháng )消化负担(dān )加重，从(cóng )而影响睡(shuì )眠质量。
依托(tuō )溶洞资源，当地推出了多种多样的新(🍃)业态和新消费场景，吸引越来越多游客前来。
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