假期里,你有没有赖床、玩手机(jī )?中医认为,“久卧伤气、久坐伤肉”,休息日久躺不动,其实很伤气血。
杭州临安昌化镇联盟村的文旅项目。(受访者 供(gòng )图)
2023年下(🎞)半年,蒋某在社交平(🕢)台上开(kāi )设店铺,主(🛎)营日化、防晒用品(🎒)等,但生(shēng )意惨淡。
(⛰) 双向奔赴
两(🚬)张照片分(fèn )别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断(duàn )扫描图,和74岁久坐老人的大腿肌肉横断(duàn )扫描图。可以看出,坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多,皮下脂肪更少;久坐的人与(🏇)(yǔ )之相比,大腿肌肉(📣)含量明显流失很多(🐗),皮下脂肪更多。
(🥘)经常运动的人关节(🔆)(jiē )面软骨和骨密度(🔠)的厚度更高,关节周(🕝)围(wéi )的肌肉更发达、力量更强、关节囊和韧(rèn )带更厚。从而减轻关节负荷,增加关节(jiē )的稳固性和灵活性。
朱超敬:我觉得我可以满足他们童年对音乐的向往。我是这样(yàng )想的(📆),最起码能认识一些(🚟)谱子,比如弹(dàn )琴,简(🔬)单的歌都能弹。我是(💜)专业的老师(shī ),但是(🥊)你不一定能走专业(🧛)的路,但是最(zuì )起码农村的孩子在童年,能接触到这些(xiē )事情,我觉得就挺好的。
朱超敬:我每次回到上三清学校,走到门口,看(kàn )到上三清那个牌子,我就感觉有一种回娘家的感(gǎn )觉。保安大叔说,你回(💖)来了,你来了。然后到(👱)学校后,孩子们说,老(😂)师你来了(le )。让我觉得(🉐)特别亲切,就像回到(🍫)我娘家(jiā )一样。
(🆕)9 坚持运动的人,更瘦更有气(qì )质
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