“DNA甲基化年(😼)龄”究竟是什么(me )?这是通(👝)过测量人体DNA的甲基化水平,来估算(suàn )的身(💻)体生物年龄,这种方法被称(😥)为“表观遗(yí )传时钟”。因此,运动会让身体的(🚟)DNA甲基化年(nián )龄更年轻,也就(🕕)意味着运动确实可以有效地(dì )的延缓身体衰老。
坚持运动和从(💴)不运动的人,可能一两天没(méi )差别,但时间一长身体多方面差别却很(🐰)明显(xiǎn )!
3 睡前泡脚出大(🦐)汗
气血充足:夜晚(wǎn )入睡快、睡眠(🎲)稳、呼吸均匀,可以睡到自(🤬)然(rán )醒。
工人在中药材种植基地施肥。(受访(fǎng )者 供图)
运动是(🈺)抗衰良方,
两张照片(piàn )分别为70岁铁人三项运(yùn )动员的大腿肌肉(🈷)横断扫描图,和74岁久坐老人(rén )的大腿肌肉横断扫描图。可以看出,坚持(🦓)运(yùn )动的人大腿肌肉含量(☔)明显更多,皮下脂肪更(gèng )少;久坐的人与(🍦)之相比,大腿肌肉含量明显(🔵)(xiǎn )流失很多,皮下脂肪更多。
5月1日,长江(jiāng )海事部门工作人员在长(📄)江重庆段保障群众水上出行安全。长江海(hǎi )事局供图
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