“运动是良(🖼)药”的说法(fǎ )由来已久,坚持运动(dòng )有(😺)助于激发和改善免疫力。人群统计研(🏙)究显示,经常锻(duàn )炼的人,细胞免疫功(gōng )能明显优于那些不(🎷)运动的人。因此,坚持运动的人,身(shēn )体(🚰)免疫力更好,也更不容易生病。
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想(xiǎng )要保持气血充足、提(tí )高免疫力,建议做到:“起居有常、饮食有节、运动有(🍷)(yǒu )度、情志有衡”。做(zuò )好这“三个一”,帮(😊)你把气血补回来↓↓
心脏是全(⤴)(quán )身血液循环的中心,肺是人体重要的呼吸器官。经常运动(😝)可以增强呼吸肌的(de )肌肉强度和力度(🙌),改善肺的顺应性,增强肺功能及肺局(👻)(jú )部的抵抗力等,还可(kě )以使心脏搏(💻)动更加有力和规律,保证心脏泵血的节律和(hé )效率,减少心(🕐)血管疾(jí )病的发作。
此外,研究还(🤛)发现较高的体力活动水平(píng ),与运动(🗻)对“皮肤血液生物年龄”的影响最为显著。所以,这也就是很多坚(jiān )持规律适度运动的人为什么看(💣)起来皮肤更好、更年轻的(de )原因。
(💜)据广州粤(yuè )剧院有关负责人介绍,这(📆)些“爆款”粤剧的观众群体中(zhōng ),年轻观众占比超四(sì )成。他们(📡)对粤剧的热情和积极购票行为,不仅(🈵)充分彰显(xiǎn )了粤剧在年轻观众心中(😀)的吸引力与影响力持续攀升,更表明了粤剧艺术的魅(mèi )力正跨越代际,焕发新生。
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