剧情简介
有(📨)些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水(shuǐ(🏋) )化合物摄入过少，肝糖(❄)原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一(🏠)种强烈(liè )的应激，会升高压力激(🙈)(jī )素水平，使人容易(🖱)夜间醒来并难以再次入睡。
那(nà )么，频繁早醒，到底意味着什么？真的(🔜)有必要吃安眠(mián )药吗？今天来详细聊聊。
有流(🍉)行病学研究发现，摄入更多的优质碳(tàn )水化合物，与(🌪)睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有(yǒu )研究提示，中国北方吃大量主(zhǔ(🥉) )食的膳食模式与较低的(de )失眠风(🐃)险相关联[3]。一项随机(🍁)对照研究发现，晚间运动(dòng )之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水(🆚)化合物(wù )相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠(🚥)质量[4]。
投资风向的转变，在消费市场上也有所体(🉐)现。第一财经在上海看到，多(duō )家金店虽然人头攒动，但不少(shǎo )消费者不再(🧚)只盯着黄金(jīn )饰品，而是开始在(🎸)铂金、白银饰品柜(🔯)台前驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海(hǎi )市区一(📊)家金饰品牌店员说，大家都觉得现在买黄金饰品太(🥄)贵，相比之下(xià )，铂金和白银首饰(🐽)不仅价格更实惠，款(🔙)式也很多样，很适合日常佩戴。
网警提(tí )醒
公安网安部门根(gēn )据(💵)《中华人民共和国网络安全法》第四十四条第一款(kuǎ(🍲)n )、六十四条第二款之规定，对该家装公司进行了行政(zhèng )处罚。
当一个(🎻)人频繁出现早醒的情况，难免会开始焦虑，迫切地想(💍)(xiǎng )要寻找解决方案。有人可能会(🤶)(huì )去医院，甚至想要(🚛)让医(yī )生“给自己开点安眠药”，让自己的睡眠“重回旧轨(guǐ )”。
这种“凌晨三(⛩)四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？
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