剧情简介
膳食指南的建议是：轻体力活(🍝)动的成年人，每天应摄入 200~300 克(🎏)的谷物/粮食(大米、面粉、(🎬)干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等(děng )等(dě(🖥)ng )食(shí )材都算粮食)，请注意，这(🧟)(zhè )是(shì )说(shuō )烹调前的干重(🃏)。
有利于预防失眠？
可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？
(🍒)“年轻人并非不爱玩，只是没(🔝)遇到让他们‘上头’的东(🎩)西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群体对文(wén )化(huà )活(huó )动的(🤪)需求已不是简单的“凑(còu )热(🗨)(rè )闹”，他们更追求新奇感、(🤧)科技感和深度参与。
首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精(🏅)打采，减少消耗。就算你强迫(⛽)自己运动，运动之后也会感(🎣)觉特别疲劳。一旦人的精力(🔪)和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的(de )身(shēn )体(tǐ )状态消耗掉，并不会变成(chéng )肥(fé(🔀)i )肉(ròu )堆(duī )积在身上。
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