剧情简介
“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市(🚅)(shì(💇) )"，一场融(róng )合历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市集(⏱)盛(🏉)大启幕。走进青砖古巷环绕的生祠镇，120多个特色(sè )摊位依(👙)次排开，游客在这里穿越时空，感受宋代生活美学与家国情怀的交织碰撞。
有利于(yú )预防失眠
- 蛋白质有较高的食物热(📗)效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不(bú )利于安(🚔)静(🎍)(jìng )入眠。
虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生(💻)素(🐡)，适量摄入时对睡眠也是有帮(bāng )助的，但(dàn )如果蛋白质食(⛑)物(🥨)过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类(lèi )食品，更(gèng )有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。
你(nǐ )看了一下(xià )身边的手(🆘)机(🕦)，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒(🎒)来(💨)后再也睡不(bú )着。
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如(😺)一(💽)半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中(zhōng )含有比精(jīng )白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖(táng )，更有利(lì )于持续合成糖原而不(🍄)是(🚖)合成脂肪。
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