剧情简介
2025年4月，南方医科大学公共卫生(🌞)学(xué )院的研究人(👿)员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无(wú(🥫) )需(xū )每天都保持(⏩)自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟(🕚)中等强度(dù )运动(💷))，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具(jù )有(yǒu )相(⬆)似的效果。
经常运动的人关节面软骨和骨密度的厚度更高，关节(jiē )周(zhōu )围的肌肉更(💱)发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节(🌴)(jiē )负(fù )荷，增加关(🥑)节的稳固性和灵活性。
近日，云南省红河哈尼族彝(🏿)族自治(zhì )州石屏(🌔)县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色的(de )花(huā )朵如(🍐)云似霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假(jiǎ )期，这片绝美的粉色花海(🚃)成市民游客打卡的网红地。图为市民游(yóu )客(kè )到异龙(🦂)湖畔打卡拍照。徐(⌛)俊 摄
朱超敬：小朋友问我“老师，你能不能(néng )当我(🦆)们音乐老师”“老师(🙌)，你什么时候还会再来”。我当时说，我(wǒ )可(kě )能当不了你们音乐老师，我有(🖲)时间就会再来看你们的。
很多人锻炼(liàn )后(hòu )都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情(🐌)也有所改善。这是因为(wéi )运(yùn )动后，脑细胞分泌的“内啡(✂)肽”会在短期内让(🐓)人产生快感。而且长期运动(dòng )也会对大脑产生积极正(🕚)面的影响。英国一(💋)项长达10年，针对8958名50岁及以(yǐ )上(shàng )人群的认知功能研究(🛷)发现：随着年龄(👪)的增长，有规律地运动锻炼可以防止(zhǐ )认知能力下降。
双向奔赴
四川省贸促会(🥐)副会长雷学杰表(biǎo )示(shì )，四川省贸促会将更好发挥联(😐)通政企、融通内(🖤)外、畅通供需的独特功能，会同政府有关部门和对口(🈂)机构，搭建更多经(🙎)贸促进平台、政企对话(huà )平(píng )台和工商合作平台。
(Ⓜ) 很多人一想到(🤨)运动，就会马上联想到“我要自律(lǜ )起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要(yào )过于苛求自己自律。
看牙齿
“一夕不(👯)卧，百日不复”，意思(🐐)是如(rú )果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来(🚏)。所以，别指望熬完(🥝)(wán )夜(yè )第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬(❎)夜刷手机更耗气(➕)血，中医讲(jiǎng )“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此(cǐ )外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。
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